Question

腰部的两侧赘肉怎么减？

Answer 1

想要减掉这个部位的赘肉，最好是通过腰部有氧运动来解决，仰卧起坐是一个很好的方式，同时可以结合平板支撑，这样可以让全身各个部位的运动强度都得到加强，从而加速脂肪消耗达到有效瘦腰的效果。但是无论采取什么样的方式都需要控制饮食，不能吃过于油腻的食物。

Answer 2

通过运动是减肥的方法，在众多的运动项目当中，呼啦圈是最适合用于点腰部赘肉的，因为在转动呼啦圈的时候，腰部用力比较多，脂肪燃烧的也比较快，做这样的运动时间是每天晚上吃完饭半小时以后，因为这个时间转呼啦圈可以将一天饮食吃进去的卡路里消耗掉，这样不仅可以减去肚子的赘肉，还能使身材整体变的更好。

Answer 3

想要减掉这个部位的赘肉，最好是通过腰部有氧运动来解决，仰卧起坐是一个很好的方式，同时可以结合平板支撑，这样可以让全身各个部位的运动强度都得到加强，从而加速脂肪消耗达到有效瘦腰的效果。但是无论采取什么样的方式都需要控制饮食，不能吃过于油腻的食物。

Answer 4

你好，想要瘦腰两边的肉建议选择运动的方式。
其实就是选择弯曲膝盖，触碰脚底，坐在垫子上。一只手臂张开，另一只手臂放在胸部。保持平衡，缓慢向后右旋转。感受腰部两侧的拉伸和挤压，保持这个动作5秒钟，然后向右转。长期坚持的话效果是非常理想的。

追答

你好，想要瘦腰两边的肉建议选择运动的方式。
其实就是选择弯曲膝盖，触碰脚底，坐在垫子上。一只手臂张开，另一只手臂放在胸部。保持平衡，缓慢向后右旋转。感受腰部两侧的拉伸和挤压，保持这个动作5秒钟，然后向右转。长期坚持的话效果是非常理想的。

Answer 5

就目前的话要是想瘦腰腹最快的方法就是选择采用运动的方式，多做仰卧起坐。
还有就是在平时要注意饭后是不可以选择躺着的，最好出去走走或者站立半小时，待肠道消化吸收后再选择坐下或者躺着。最好是选择在饭后多散步等。