Question

冬天脚凉是怎么回事啊？

Answer 1

冬天脚冷的缓解方法：

1.泡脚：睡觉前用生姜或艾叶泡脚可促进血液循环、提高免疫力，缓解脚冷。

2.益气养血类药物治疗：气血不足或体寒表现属于脚冷的原因，咨询医生后使用益气养血药物进行治疗。

3.锻炼：加强机体体质锻炼，如慢跑、爬楼梯等有氧运动，可以缓解脚冷。

4.保暖、调理饮食：平时注意保暖、规律作息，多吃具有补血作用的食物，如栗子、山药、大枣等，避免吃冷饮。对女性来说，特别要注意驱寒。

5.按摩、艾灸、中药熏蒸：可通过按摩、艾灸、中药熏蒸等方式缓解脚冷。解决冬天腿脚冰凉问题需分析原因：

1. 生理因素：冬天天气寒冷，穿衣不当会导致肢体末端气血运行减慢，可通过注意保暖和适当体育锻炼改善症状。

2. 病理因素：可能是因为气血不足或肾阳虚等病理因素导致。可在医生指导下服用药物如十全大补丸、金匮肾气丸等，或选择针灸、推拿等治疗方法，常用穴位有百会穴、命门穴等。

Answer 2

1、保暖脚部。“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。
2、冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。