Question

春天吃什么食物孩子容易长高 有利于孩子长高的蔬菜和水果

Answer 1

5

有利于孩子长高的蔬菜和水果

1、可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富，可以适当的给孩子多吃一些。

2、水果中含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等含维生素高的水果有助于孩子长高。

小贴士

1.孩子身高不仅受饮食的影响，还和家族的遗传有关系。

2.让孩子多做一些弹跳式运动，打篮球、游泳、跳绳这些运动都可以促进孩子身高的增长。

3.生长激素在孩子夜间睡眠的时候，十点到一点是生长激素分泌的高峰期。所以建议孩子最好在十点以前就进行入睡，充足的睡眠对保证孩子身高增长具有重要意义。