Question

谁有好的减肥方法，分享一下？

Answer 1

一，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目的，有方案的休止，不外一定要坚持!

二，给自己定一个天天食谱，哪些可以吃，哪什么减肥药效果最好呢？哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不上去。

三，少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个礼拜可以瘦三-四斤哦。

四，做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。

五，睡前三小时不要吃东西，置信JM们都知道。