Question

养生，是运动重要还是修身养性重要？

Answer 1

要想养生的话，最重要的还是在于修身养性，虽然说运动在一定程度上能够起到养生效果，但是养生的关键是在于自己心态的调整，只是单纯的运动并不能够真正的缓解自己心中的压力，而做到修身养性能够让自己的生活质量得到真正的提高。

Answer 2

运动还是修身养性看个人体质因人而异。有的人就喜欢静养，有的人体质差不能运动就修身养性。有的人乐观向上喜欢户外运动。

Answer 3

现在的人越来越讲究养生运动，越来越注意自身的健康发展，比如到处都有的广场舞，太极拳，剑术等活动。这些都是兴起的适宜运动，能让人强身健体，提高免疫能力。这些饭后的适量运动也是人们修身养性的一种方式，那在生活中我们可以怎么样去修身养性，让自己的身心感到愉悦，通过哪一些运动来增加体魄呢？下面就来介绍一些修身养性的方法。
1 现在生活的压力对于年轻人来说特别大，所以很多人可能患有焦虑症，急迫症，总是一直担心着自己的工作和以后的前途，或者是表现的很急躁，想快速的达到自己的目标。其实这些情绪都不易于人的身心健康全面发展，往往会造成更大的精神压力，我们需要的是一些释放的方法，比如听音乐，看书，交谈。这些方式都可以让自己慢慢静下来思考，不再急躁。
2 "修身养性"除了可以通过一些较为平和，舒缓的方式实现，我们还可以学会给自己肯定的目光和鼓励的话语，还有合理的定位。自己的思想对自身的影响是巨大的，所以我们要学会带给自己正能量，时刻相信自己，这样就会少了一些怀疑和疑虑。
3 我们还可以通过一些适量运动的方式来养性，我们都知道运动过后的感觉是非常舒服惬意的，因为全身的细胞都在跟随着我们一起呼吸，运动能舒缓人们紧张的情绪，能让人们忙碌的生活暂时得到缓解。我们可以通过慢跑，跳舞散步的方式来修身养性。
注意事项
我们要避免长期处于紧张的气氛，压力大的环境中，我们要学会抽出时间来沉淀自己，让自己变得更加的冷静平和，不急躁不冒进，适量运动的生活方式也是我们所应该追求的健康方式，但是要注意凡事都有适度，过度的话可能会造成不好的结果

Answer 4

一、坚持锻炼和静止养生的好处分别有哪些？
对于同一件事情，不同的人就会有不同的看法，在养生上也不例外。但是在人坚持自己观点的同时，总是习惯性的去贬低与自己相对立的观点，比如坚持锻炼的否认静止养生，静止养生否认坚持锻炼。其实并不对，这两种方法虽然截然相反，但却各有各的好处。

首先，我们先来说说坚持锻炼的好处。法国医生蒂索曾说过：“运动就其作用来说，几乎可以替代任何的药物，但是世界上的一切药物并不能代替运动的作用。”不管是中医也好，还是现代的科学研究也好都在证明着适度的坚持体育锻炼所给我们身体带来的好处。

中医将精、气、神称之为“三宝”，其与人体的生命息息相关。而运动则刚好抓住了这三个环节，使机体内外相合、脏腑协调，达到“阴平阳秘”的状态，从而增加我们身体的健康程度，以保持旺盛的生命力。同时，现代医学的各项研究数据也表明，运动可以促进血液的循环，改善大脑的营养状态并促进脑细胞的代谢，从而有益于我们神经系统的健康。

坚持适当的体育锻炼还可以使我们的心肌发达，促进血液的循环，增强心脏的活力与肺脏的呼吸功能，进而提高机体的免疫力与内分泌功能等等。且曾有研究报道，我们人类右脑的信息容量、记忆力容量和形象思维能力都大大超过了左脑，运动则刚好可以使我们的右脑得到充分的锻炼。

由此看来，坚持锻炼真是有万般的好处，但是静止养生的好处同样不少。接下来，我们便来说说静止养生所给我们人体带来的益处。

静止养生顾名思义就是以静为原则的养生办法，但有一点要纠正，就像故事中何大爷认为乌龟因为长时间静止而长寿，所以人应该静止养生，这样的观点是不对的。乌龟的长寿与它是否静止并没有直接的关系，这与它的基因有关，乌龟的细胞分裂能力是我们人类的两倍，这才是它长寿的原因。

在日常生活中，以静止为养生方式的老人都有注重睡眠、饭后休息与午休的好习惯。医生也表示饭后静坐半个小时左右，可以很好的减轻我们肠胃的负担，并缓解肌肉的紧张情绪。这些对老年人来说，是非常有益的。

Answer 5

现在的人越来越讲究养生运动，越来越注意自身的健康发展，比如到处都有的广场舞，太极拳，剑术等活动。这些都是兴起的适宜运动，能让人强身健体，提高免疫能力。这些饭后的适量运动也是人们修身养性的一种方式，那在生活中我们可以怎么样去修身养性，让自己的身心感到愉悦，通过哪一些运动来增加体魄呢？下面就来介绍一些修身养性的方法。
1 现在生活的压力对于年轻人来说特别大，所以很多人可能患有焦虑症，急迫症，总是一直担心着自己的工作和以后的前途，或者是表现的很急躁，想快速的达到自己的目标。其实这些情绪都不易于人的身心健康全面发展，往往会造成更大的精神压力，我们需要的是一些释放的方法，比如听音乐，看书，交谈。这些方式都可以让自己慢慢静下来思考，不再急躁。
2 "修身养性"除了可以通过一些较为平和，舒缓的方式实现，我们还可以学会给自己肯定的目光和鼓励的话语，还有合理的定位。自己的思想对自身的影响是巨大的，所以我们要学会带给自己正能量，时刻相信自己，这样就会少了一些怀疑和疑虑。
3 我们还可以通过一些适量运动的方式来养性，我们都知道运动过后的感觉是非常舒服惬意的，因为全身的细胞都在跟随着我们一起呼吸，运动能舒缓人们紧张的情绪，能让人们忙碌的生活暂时得到缓解。我们可以通过慢跑，跳舞散步的方式来修身养性。
注意事项
我们要避免长期处于紧张的气氛，压力大的环境中，我们要学会抽出时间来沉淀自己，让自己变得更加的冷静平和，不急躁不冒进，适量运动的生活方式也是我们所应该追求的健康方式，但是要注意凡事都有适度，过度的话可能会造成不好的结果