泡脚的好处有哪些呢
泡脚的好处有哪些呢
泡脚的好处有哪些，一般来说，我们在冬天经常喜欢泡脚，因为它不仅可以御寒，还可以连接我们的脚和各种器官，温暖我们的身体，缓解压力，帮助我们睡眠。那么泡脚有什么好处呢，我整理好泡脚的好处有哪些的相关内容分享给你们,让我们一起来看看吧。
泡脚的好处有哪些呢1
泡脚的好处有哪些
（1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
泡脚的注意事项
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
泡脚是冬天必做的一件事情，泡脚之后身体会开始回暖，血液开始循环流动，寒冷的夜晚，这样的觉非常好睡，同时，泡脚还能刺激脚步的穴位，经络，对于人体的健康有着非常重要的作用。好处再多，有些事情还是需要注意，比如不宜泡脚太久或者是饭后不宜泡脚。
泡脚的好处有哪些呢2
1、白醋泡脚的好处
1、白醋泡脚能治脚气
在我们身边有很多朋友们都受到了脚气的困扰，可是脚气治起来可不是一两天，想起来就让人烦恼，殊不知白醋泡脚有防治脚气的功效。这个方法，相信很多人都知道，也许不少人还用过。用白醋泡脚治脚气，不但疗效快，而且不易复发。
2、白醋泡脚治疗灰指甲
你是不是有在承受灰指甲的痛苦呢，这是生活中的一种常见病症，顽固性很强，因此要想完全的治愈不是那么容易的。不过用白醋泡脚的治疗效果还是挺不错的。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。当然，这个治疗的过程非常长，需要耐心和坚持。
3、白醋泡脚增强皮肤弹性
爱美之心人皆有之，我们都想让自己的皮肤变的有光泽有弹性，但这不是不是简单易做到的，很多人都为此苦恼不已，可是白醋泡脚却能够起到这样的效果。白醋泡脚增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑白嫩，另外，白醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
4、白醋泡脚消除疲劳
泡脚可以帮助我们消除身心的疲惫之感，而用白醋来泡脚消除疲劳的感觉会更强一些。如果泡脚盆或足浴盆里放上适量白醋，效果会更好哟。因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
5、白醋泡脚治疗睡眠障碍
失眠是现代社会是很多人都有遇到的一个问题，而且出现睡眠障碍的人是越来越多，对此不及时调理那是会大大影响身体健康的。睡眠不好的人每天睡前都最好坚持泡脚。睡前泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚的时候，请尝试往水里加点白醋，治疗的效果会更好。
6、白醋泡脚强身健体
大家都知道泡脚是一种养生之道，而用白醋泡脚对于我们更好的强身健体有着非常大的帮助，这是值得肯定的。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
2、这些情况不宜泡脚
太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
3、白醋泡脚的正确方法
白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的`人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
由此可见，用白醋泡脚的还真的是非常好，而且所表现出来的好处对于身体健康更是十分有益的，从今天开始大家在每晚泡脚的时候不妨加入一些白醋吧，坚持一段时间后是能够感觉到身体的变化的。
4、泡脚禁忌需知
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
