Question

不吃晚饭能瘦吗？

Answer 1

Answer 2

不可以，当营养摄入不够的时候，身体会首先打开“节能模式”降低代谢，反而不利于减肥

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 5

这个还真不一定能瘦，想要减肥不能光靠控制晚饭来解决。减肥可不是一件容易的事，除了控制吃饭的量，还应该搭配适当的运动。人的胃在习惯了食量的多少后，很难改变的。平时吃的多了，哪天吃的少了还不适应。想要"缩小胃"没那么容易。就像平时食量少的人，哪天想要多吃点，都会觉得撑到胃痛。

我有一个同学，她就觉得自己有些发胖，每天晚上都不吃饭。在我们看来她一点都没有瘦，但是她每天都自我催眠说自己瘦了。还买了个电子秤，刚好那个电子秤失灵了。有一次她一称发现自己少了五斤，开心的不得了。结果第二天再称多出了十斤。我们当时感觉她的脸都垮下来了。然后用别人的称，称出来自己的重量并没有改变。

因为，我们平时可以发现她不吃晚饭以后，早上和中午的饭量明显增加了。而且下午坐在那里只要有时间还想要吃小零食。一天算下来，吃的和从前一天的量没多少区别。我们一般人晚上不吃饭的情况下，一定会感觉到饿。不能因为太饿，早上和中午就控制不住自己的饭量了。而且要记住尽量不要吃零食。后来，朋友在别人的监督下，白天也不敢怎么多吃了。她每次准备多吃点总是会被人骂，晚上还会做些运动，当然吃的少了，就得注重一些营养均衡。现在她还真的瘦了不少，减肥重在坚持。一定要记住不能光是依靠不吃晚饭一项来减肥，一定要科学对待。