Question

工作压力大，身心俱疲，如何排解？

Answer 1

长期的压力和紧张的工作环境导致的职业倦怠和身体问题应怎么改善？应从以下几方面改善一下：
一，自己给自己减一下压工作之余，喝点水，散散步，缓解一下紧张的情绪
二，下班之后给自己做一些蛋白质高的食品，补充一下身体的能量，当你吃美食的时候，你就会自然缓解你身体问题和工作倦怠问题
三，下班后可以去健健身到健身房里出出汗，舒展一下肢体，这样的话能够改善身体那种紧张的感觉，还可以从心理上得到释放
四，利用周末，可以爬爬山，游游泳，不仅能够恢复身体，还能够使心理得到改善，养精蓄锐，重新投入到紧张的工作中去
五，如果感觉工作压力过度紧张，身体也不适应的话，也可以适当调一下工作岗位，申请一下，看领导是否许可，如果能换一下工作岗位的话，有可能进一步改善
六，如果长期的压力和紧张的工作环境使自己的身心都出现了一些问题的话，只要自己心里能够承受，可以重新选择工作，再重新选择工作的时候，要考虑到自己的重点是什么？挣钱还是有一份工作，养家糊口，能够使身体更加轻松下来
七，或者是给自己请一个长假，约着自己的伴侣，或者是好朋友外出做一个旅游，让自己的身心得到放松，多多缓解
八，如果工作压力很大，也比较紧张的话，自己可以申请自己的父母，让父母过来帮助给料理家务，接送孩子等等，这样能够缓解一下自己的那种紧张感，疲劳感
九，可以找知心爱人聊聊天，谈谈自己的内心状况，向别人倾诉一下，也许能够缓解自己那种紧张的状况
十，下班之后也可以到电影院去看一部大片，完全忘记工作的压力和紧张的情绪，欣赏大片中的剧情，这样的话也能够短时间内的改善一下自己那种紧张的状态
十一下班之后也可以慢慢的在树林间进行慢跑，一边跑，一边听着音乐，跑完之后再去洗个热水澡，吃上自己喜欢的美食，立马感觉轻松多了
总之，年轻人面临工作压力都很大，长期的工作紧张，压力大的环境会使自己的身心有可能出现问题，要及时掌握自己，及时给自己减压减负，让自己的身心松松弛下来，保持一个健康的身体和心理