Question

为什么我一生气情绪就不好了呢？

Answer 1

当压力压得自己透不过气，自己的情绪就容易瓦解、崩溃、会想不通自己的人生为什么会有那么多的困难，
情绪到底是什么？

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，
但都承认情绪是由以下三种成份组成的:

1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。

2.情绪涉及有意识的体验。

3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。、情绪的好坏对身体的影响

中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心;肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾。比如一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动也会出现这种情况，
这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就出现亏虚。

世界上任何事物都是互相转化的，喜极则生悲，中医说的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么的情绪，过度则伤害身体，所谓“百病皆生于郁”说的就是这个道理。

三、该如何调节自己的情绪呢？

1、多与他人交往，打开自己的心，平常多和别人说说话，把自己的快乐和不开心分享给自己的好朋友，及时的倾吐自己的心事是一个放松的方式，周末的时候，和朋友出去散散步，吃饭，看电影等等，会让你的更开心。
2、没事的时候多运动，运动是缓解自己的压力的最好的方法，下班后跑跑步或者周末的时候打篮球，会让我们的身体更加放松。

3、一个人的时候，学会阅读，抵抗中年油腻的办法就是不停止学习，学会阅读，保持看书的习惯，会让的你的心更静，也会让你更能控制自己的情绪。