Question

记忆力不好怎么办？有没有什么办法可以增强记忆力？或者怎么样锻炼记忆力呢？经常忘记很多事。

Answer 1

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

1.记忆有三个阶段：识记、保持、重现
第一阶段是，通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫作“识记”。第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。第三阶段是，在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。只有完成这三个阶段，才能称之为名符其实的记忆。

2.即使短时间可以记住的事，随着时间的推移，渐渐也会消退下去，不久甚至会忘得精光。及时的复习，对于保持记忆是必要的。

3.在记忆保持阶段，经过一段较长的时间之后，其内容有时会发生变化。愿望、爱憎、新的经验等等，都会给记忆带来微妙的影响。要想在脑子里清楚地刻印上，保持又完好，还能有完美的重现能力，不进行有意识的训练是不行的。因为记忆这种东西是极为主观的，以自己为中心的。所以对记忆对象的某一部分接受过强，或只接受便于自已接受的部分，就会出现忽略其它部分的情况。

4.提高记忆力的小方法：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

5.饮食注意：
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

Answer 2

多大年纪了？记忆力不好，这个需要确认是什么情况导致的，然后再针对性的治疗或者锻炼。现在外面很多搞记忆力训练的公司什么的，不过说实话，基本都是骗子居多。就是宣传所谓的什么世界记忆大师什么国际记忆大神之类的，费用很高，效果约等于零。
建议先通过医疗手段确认是什么导致的记忆力不好，然后有病治病，没病的话就是通过一些技术手段锻炼记忆力。

Answer 3

多听多练

Answer 4

六小龄童饰演的孙悟空