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平时可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆。
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可以用枸杞泡水，这种方法对男人的肾很好。
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可以多吃点补肾的食物，不要熬夜，不要太劳累。
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保持良好的生活习惯，不要喝酒，不要吃过于刺激的食物，注意饮食清淡
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养肾的最好方法就是少熬夜多运动。这样可以提高自身的机能。
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