Question

每天都坚持晨读的话，有哪些好的习惯，可以让大脑早上更高效工作？

如何高效工作？

Answer 1

当今这个快节奏的时代，大量的电子产品充斥着我们的生活，能够坚持晨读实属不易。有哪些晨读的好习惯让你受益无穷，下面从几个方面进行分析。

1.晨读之前晨跑

晨跑是一种非常好的运动方式，它能够快速的甩走一夜的疲惫，对改善人的精神状态非常有帮助，同时可以让大脑速度的清醒过来。晨跑过后，能够让人高度集中注意力，有效地提高晨读的质量。建议每个人晨读之前进行晨跑。

2.晨读时大声朗读

大声朗读能够提高大脑的兴奋度，让大脑迅速的活跃起来，通过增加大脑的供氧量，达到事半功倍的效果。大声地朗读还能提高自己的肺活量，把自己的精气神给提起来。大声朗读也有提高注意力的功效，让自己的大脑的处于放空状态，能够有效地提高自己的记忆力。

3.晨读时记笔记

俗话说“好记性不如烂笔头”，人都是有记忆曲线的，如果不能够重复的记忆，很容易过目就忘。在阅读的过程中，把重要的知识点记下来，以后需要用的时候，可以快速的查看，增强自己的记忆。通过记笔记的方式，可以有效地提高大脑的记忆能力，强化大脑的储存容量。

做到以上几点，可以有效地提高我们的晨读效率和质量，同时达到让大脑高效工作的效果，希望对热爱晨读的你有所帮助。“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”，加油！

Answer 2

晨读之前，一定要先洗涮，使头脑处于清醒状态，另外要先喝水，补充水分。

Answer 3

先晨跑，让自己出出汗，然后洗完漱再进行晨读，这时候大脑的工作效率是很高的。

Answer 4

可以坚持晨跑，早餐一定要吃好，可以吃一些坚果和水果都可以提高大脑的效率。

Answer 5

早上起来可做适当的拉伸和舒展运动，可提前刺激大脑和身体。