Question

患有高血压的老年人，饭后有哪些是需要注意的？

有哪些是需要注意的？

Answer 1

随着生活水平的提高，高血压已经成为一种常见的慢性病。高血压指的是动脉血管内血液压力过高。高血压本身没什么，但其并发症相当可怕。当血压持续升高或突然升高时，会引起严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如脑中风、心肌梗死、肾衰竭等，所以，高血压病人要做好日常护理，避免血压持续或突然升高，尤其是老年人。老年人的血管本身已相当脆弱，如血压不能得到有效控制， 特别容易导致心脑血管破裂。而饭后更是血压升高的危险时段，更需做到以下几方面护理。

首先，患有高血压的老年人应自备血压计。在晨起、饭后或睡觉前测量血压。且最好固定时段测量，并将测量结果进行登记，以关注血压变化情况，分析出血压升高时间段，从而特别护理。

其次，患有高血压的老年人应常备降压药和心脑血管急救药物。首先要按医嘱定时定量的服用降压药物，而且当血压突然升高时也要临时服用。

另外，患有高血压的老年人应经常适量锻炼。饭后在血压稳定的情况下，可以选择户外慢跑或慢走，一方面促进食物快速消化，另一方面增强自身的机体抵抗力，从而预防高血压。再就是做好情绪管理，一定要注意放松心情，避免精神过度紧张。如果精神压力大，会使血压持续升高。

其实对于高血压的老年人最重要的是，改变饮食结构，戒烟戒酒，不好的饮食可能会导致血压升高，比如高钠食品。预防高血压，可以选择高钾的食物。

Answer 2

饭后多散步，坚持每天按时服用降血压药品，食物清淡为主。

Answer 3

高血压病人进餐时要细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽，还要戒烟限酒，饭后稍微休息一下再去散步。

Answer 4

饭后注意要进行适当的运动，如散步，打太极等有氧运动，来消耗血糖的含量。

Answer 5

饭后要进行适当的休息，等血压稳定后可以出门走走或者进行慢跑等比较轻松的运动。