Question

又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？有哪些小妙招可以暖阳气、散寒气？

Answer 1

平常的时候可以多运动，提高身体的抵抗力，让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整，上热下寒大多数都是气血不通畅导致的，平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。另外还要保持自己的心态平衡，平和的心态也可以起到降火的作用。

1、为什么会出现上热下寒的体质

上热一般就是指的上火，像是长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛等；下寒一般指的就是痛经、手脚冰凉一类的。这种情况在夏天是最常见的，这个时候人们的饮食不太注意，喜欢吃一些冰淇淋、冰西瓜之类的。另外还有就是饮食不规律，导致身体消化不良。长时间保持这种状态，人们的肠胃就会出现问题，出现一些口腔疾病之类的。虽然出现上火，但是身体还是比较虚弱的，手脚比较容易出汗，会感觉很凉。

2、如何科学地调理身体

平常的时候可以吃一些红豆、桂圆、红枣之类的食物，可以起到一定的益气作用。另外饮食也要注意卫生，尽量不要吃太多性寒的食物，对身体没有什么好处。可以适当的进行运动，运动可以让自己的身体充满活力，使气血更加顺畅。平常的时候注意放松心情，不要让自己有太大的压力。晚上睡觉前少玩手机，减少熬夜的次数。这样可以让我们保持心态平和，除掉自身的心火。

一定要长期地坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。养身体是一件很重要的事情，我们一定要重视。

Answer 2

平时可以多吃一些中药进行调节，那么体内的寒气就能消除，天气很寒冷，一定要注意保暖，不要穿的太少，要吃一些温热的食物。

Answer 3

首先从饮食上多吃一些健康食物，勤加锻炼。平时可以多一吃一些凉性食物，比如说苦瓜、海带等。

Answer 4

需要饮食方面多注意，保证充足的睡眠。在穿着上可以合理调整一下，穿着保暖性和透气性好的服装。鞋子袜子经常换，裤子要穿高腰的，尽量少穿紧身裤！

Answer 5

平时可以多吃一些红豆，桂圆，红枣之类的食物，就可以暖阳气。