Question

怎么样才能控制好血糖？

Answer 1

我也是一名糖尿病患者，其实想要控制血糖并不难，在日常饮食中要遵循“控制总量、少食多餐”的原则，同样也要注意补充全面均衡的营养，可以吃一些糖尿病人专用的医学营养品，补充营养的同时还能控制血糖，像我一直吃的雅培益力佳SR就还挺好的，它含有低GI（低升糖指数）碳水化合物缓释系统，可以延缓糖的吸收过程，帮助平稳血糖，此外，它还含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素等多种营养素，能给患者全面均衡的营养保障，可以放心服用的哦。

Answer 2

最新研究显示，我们的新陈代谢和生物钟要求我们“在早上吃东西，在晚上禁食，因为这是我们该睡觉的时候。”

但糖尿病患者的传统饮食是一日六餐（均匀分布）：每天三餐和三份零食，其中包括睡前一份零食，以防止夜间血糖水平下降。

然而，这种所谓的“6M饮食”对控制血糖并没有效果，所以糖尿病患者需要额外使用降糖药物和胰岛素。而注射胰岛素与体重增加和血糖水平失控有关。这就引发了一个恶性循环：胰岛素剂量增加，体重持续增加，心血管疾病和其他并发症的发生率也随之增加。

最近，特拉维夫大学一项新研究发现，对许多糖尿病患者来说，吃一顿富含淀粉的早餐，再加上一顿量少的晚餐，可能会减少胰岛素注射和其他降糖药的需求。

这项研究发表在12月的《糖尿病护理》杂志上。研究者对29名2型糖尿病患者进行了研究，并将一种更符合我们生物钟的新“3M饮食”与传统的“6M饮食”进行了比较。实验中的“3M饮食”包括在清晨吃面包、水果和甜食；充足的午餐；少量的晚餐（不包含淀粉、甜食和水果）。

结果显示：

传统6M饮食组没有减轻体重，也没有任何血糖水平的改善，需增加降糖药和胰岛素剂量。而新3M饮食组不仅减轻了体重，还显著改善了血糖水平。
研究人员指出，新3M饮食组的糖尿病患者对降糖药的需求，尤其是对胰岛素的需求，大幅下降。有些人甚至能完全停用胰岛素。此外，3M饮食提高了生物钟基因的表达。这表明3M饮食能更有效地控制糖尿病。此外，它还可能预防许多其他并发症，如心血管疾病、衰老和癌症，这些都是由生物钟基因控制的。

在新3M饮食中，生物钟基因表达的上调可能是其成功的机制，因为它增强了胰岛素分泌，改善了肌肉中的糖传递，创造了一个平衡的日间和夜间葡萄糖代谢。研究人员目前正在调查糖尿病人早餐食物中的某些蛋白质所起的作用。

研究者相信，通过这种方案，糖尿病患者将有可能显著减少甚至停止注射胰岛素，以及大多数降糖药，以实现对血糖水平的良好控制。

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