Question

如何开导抑郁症的朋友？

Answer 1

如果被确诊为抑郁症，他最需要的帮助，是专业精神科的药物及心理治疗。但同时，作为朋友，可以提供一些支持和照顾。

1、有耐心地陪在他身边。你可以就在那里陪着他：陪着他哭、陪着他发呆、陪着他纠、握着他的手，什么话都不用说。陪伴本身即是一种接纳和支持。或者，你也可以说一些不含期待的、不加评判的话，比如问问对方“你希望我能帮你做些什么？”或是告诉他“你对我来说很重要”。

2、做一些小事，来表达你对他的感情。可以是为对方做点吃的、发个可爱的微信表情、写张小卡片……这些表达都象征着你们之间是有情感连结的，他不是独自一人。

3、千万别灌鸡汤，别讲励志故事，也别提建议。因为那些看似乐观的话语，其实暗含的意思是，他可以选择不这么抑郁，是他“不够努力”才让自己身陷抑郁的。但事实上，抑郁症并不是他自己选的，也并不是“努力乐观”就能够好转的。

4、不要指责他的行为，也不要用激将法逼迫他好起来。那样会让他感觉更糟。