Question

连续三天做恶梦，怎么办？

我这几天一个人在家睡觉连续三天睡觉都是做恶梦，第三天晚上实在害怕开灯睡觉的 但是还是做了恶梦 而且每天晚上都会在梦里出现死人的情景 死的很可怕 而且死后还会面目全非 还梦到我妈妈被枪杀 还会梦到被人追杀 睡到一半 会觉得喘不过气 然后被吓醒 请各位帮帮我 告诉我该怎么办
刚刚睡了个觉又做恶梦了 说是一个人打电话给我 说猜猜他是说 然后奸笑
回复一楼：我每天在家上网从早上八点多上到凌晨两点多 按理说 应该很困得 很累的
回复二楼：我一直都呆在家里 呆了将近一个半月了 当然了 也没干什么坏事 呵呵

Answer 1

经常做噩梦感到不安怎么办

——梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧颤伏、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽茄滚携量备答不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

Answer 2

其实这是一个心理暗示，是替意示在发挥作用。衡棚仔梦见蛇是性生理渴望的象征……也许你想要一个宝宝……但又但心孩子出生后象谁等这样一种复杂的心情白天被压抑下去，到晚上替意示便开始自我编织梦境。不要迷信和桥……要知到你才是这个世界的咐汪主人。

Answer 3

日有所做！夜才会有所思！做恶梦？…旁携你没干好事吧！物知～～只是一种猜想啊！！！也许是你的心太乱了！先静静心！比如运蚂伏练练书法！

Answer 4

玩儿累点~或者健身锻炼·睡起来就香了，当然量要大