最近失眠很严重，又不想吃安眠药，我应该怎么办？
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LZ可以睡前泡个澡，或者泡泡脚。安眠药的确吃了不好，但可以吃点助眠的中成药，比如希尔安宁什么的。
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睡前可以泡个脚，喝杯红酒再点一只安神的蜡烛。
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要治失眠最重要的还是调整心态，放松一点自然就睡着了。
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估计你是白天补觉了，晚上才睡不着。白天坚持别睡，晚上就肯定不会失眠了。
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2021-10-25 · 恢复手机数据，数据管理专家
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建议不熬夜，晚饭可以选择莲子粥，睡前可以吃根香蕉，
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我一个朋友之前也是失眠严重就是喝的尚医铭草安枕萱草改善好的，听他说里面是药食同源的成分，没有一点副作用，在某宝上买的你可以试试看。
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