Question

两边的腹肌不一样大怎么办

我的腹肌右边的第二块比左边第二块长2cm左右 以后做仰卧起坐是左边多用力呢还是右边多用力
每天做300个仰卧起坐要多久才能纠正回来

Answer 1

首先要知道，腹肌两边不一致，是指立体感，还是指排列不一致。
如果是前者，可以通过单侧增强训练的方法，达到平衡的效果，也就是弱侧多增加刺激。
但是如果是后者，排列不齐，就可能无法矫正，因为腹肌排列先天受腹肌横膈膜限制，被决定了。
当然现在欧美会比较流行不规律排列的腹肌，所以这个不是太大问题。

Answer 2

左边多用力。

存在这个问题了，最好用撕裂者来调，

动作单一，便于调整。

仰卧起坐有习惯性的发力动作，可以少做点，撕裂者多一点，那边弱用撕裂者多做几遍。祝你成功。