Question

腿筋怎么拉长

Answer 1

横拉筋法

　　因为族咐平常做有氧运动的时侯，有一些是跆拳道的姿势，腿常常要踢很开很大，携穗耐所以常会用到大腿的地方。

　　晚上也会顺便辩春抬完腿后，再平躺在床上靠墙拉筋。

　　我觉得拉完很舒服，腿变好开，做很多腿部的动作的时侯，也比较不会有障碍。

　　双腿水平的向两边展开，给他放个十分钟，这样白天运动的时侯，腿也会踢的比较开一点。