Question

胆子小，如何才能提高胆量？

我是一个中学生，但胆子很小。我特别怕那些自己不了解的东西。例如：怕鬼，怕一些幻想出的东西，怕涉及生命危险的事情(只是依我角度，其实很多人都试过)如：蹦极，鬼屋，恐怖电影。我只怕这一方面，而不是社交方面的自信。求大神回答(汗，这是第二次打这些字了，第一次不小心按回主页，手机垃圾就又要重打。)看在我这么渴望答案的份子上，给个满意的答案吧！求你了！

Answer 1

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

6、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

Answer 2

我也蛮胆小的，这种事情避免不了。
每个人都是不一样的，那些都是假的东西，一次早晨我看了个僵尸片还吓得大叫，
一个人在家也特别害怕，你最好不要去幻想那些，转移一下注意力，我晚上半夜起来上厕所害怕，我就打开手机看海贼王 = = 瞬间不害怕了，胆量是提高不了，但是慢慢的你就不会害怕了，真的你相信我，而且不要总是幻想那些，多想想别的事情。
呃说了这么多好像也没帮到你唉。。

好吧还是希望你能采纳！如果还有问题了可以继续问我！

Answer 3

没关系 这很正常 原来我胆小如狗 现在胆子大的像熊一样 这是一个正常的转变过程 不必在意 如果真的害怕 你不如 告诉自己 鬼啊什么的是不存在的 即使存在也不会造成物理现象 所以它对你做不了什么 如果很心急 想很快改变自己 那么不如下狠药 玩玩恐怖游戏 看点惊悚片 这个在心理学上是有依据的 适当程度的暴露疗法是有帮助的 不过注意循序渐进 别太过

Answer 4

这个其实是每个人都有这样的感觉，说白了就是怕死，对生命的敬畏，也表明你强烈的求生欲吧，只不过你好像有点太敏感了，也许是你还小，可能好奇心比较重吧，建议你多参加一些体育活动，多培养一些兴趣爱好什么的，还有多交些朋友啊，转移注意力是个不错的办法吧，等你在成熟点应该就没什么问题了。

Answer 5

并不是因为你胆小，而是你想的太多了。你这种人跟我差不多，总爱胡思乱想些什么东西。
提高胆量的话，最直接的方法就是都接触一些你怕的东西，正所谓置之死地而后生。
如果不敢的话，那就强大试着自己的内心吧。这个可以从多方面入手……你可以读书，参禅悟道，写小说，学习茶艺等等等等……