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最重要是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑，在这一周内，你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上，如果你不是很瘦的话，但是你会感到没有力气，整天头昏，所以在假期实施这个方法。不过我的朋友也试过，她们没有什么不适的感觉，每天还能运动一小时。从第二周开始，你就可以吃一些水煮或清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！如果你想瘦得快一点，就只能吃鸡蛋和黄瓜。这种减肥方法，瘦得速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！而且效果容易巩固下来！如果你的胃不好的话，请不要尝试！！在减肥的过程中可能会便秘，建议喝些肠子蠕动的茶。如果能做一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！我相信过一个月以后，你的胃以经很小了，你只需要吃一点点就会饱！这个方法瘦腰腹的效果很好，但是需要很好的毅力才能坚持！！所以找个同伴一起监督！！此办法本人试过，还是有作用的，但是没有坚持下来，好失败，现在开始，在重新来试，一定要成功！！！
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