Question

戒烟的最佳方法是什么？

Answer 1

吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效

Answer 2

因为吸烟会对人体健康造成严重的危害，而戒烟已经被证实可以减轻吸烟危害，而且是唯一的方法

Answer 3

Answer 4

Answer 5

我抽烟20年，十五岁前得肺积水，住院期间跑到楼下偷偷抽烟，一直想戒烟，抽完一支就想戒，过会又想抽，一直坚持抽烟。还包括十三年前怀孕，生产和坐月子，对于抽烟是从未间断过。都不记得曾几何时，自己早已经坦然接受自己再也不戒烟了，当儿子劝我戒烟时，我告诉他:儿子你放心，妈妈是永远不会戒烟的，你不用劝我了。
但是我前天还是决定戒烟了，因为我知道怎么戒掉，戒烟其实不难，谁都做得到，比如坐飞机时，再大的烟瘾谁都能不抽烟。戒烟主要克服的是一些概念，首先清晰的知道，没有一个人是喜欢烟的味道的，虽然一直抽烟，一样会被烟呛到，一样讨厌烟熏到自己的眼睛，喜欢抽烟是因为让我们自己觉得放松。然而我们却没有认识到的是相对的放松的感觉是因为抽烟导致精神紧张。
其次抽烟并不优雅，抽烟中美丽的画面在实际生活中却是说话有口气，和别人说话生怕别人闻出来，还会伴随无形的自卑感。随时身上都会有股酸臭味，衣服，被子，头发，手，书等等。
最后知道的是戒烟不难，重点在不想戒烟的念头上，这个才是戒不了烟的原因。戒烟和意志力还有什么样的人无关，我们真正上瘾的是随时动摇和不停否定自己的这个念头，因为这个念头所以引起内心的不安和担忧紧张，所以要抽烟停止这念头，来为自己放松。也就是因为这样所以戒烟也就是戒这念头，知道自己还想抽烟这个念头才是真正引起自己紧张和自我否定，还有不能戒烟的原因。
接下来说戒烟最重要的事情，这就是自己心里确定，从今往后再也不抽烟，什么慢慢戒，少抽点，只能是自己骗自己，心里一定要明确，再也不抽，一口也不抽。因为我抽烟成瘾，这是个大问题，而成瘾就不可能因为才抽了一支烟就可以继续不抽，否则也不叫成瘾，所以也就没有理由再抽。
希望在你想戒烟的时候，能戒烟顺利，我们一起努力！