Question

我110斤希望可以瘦到90斤，不要药物也不要什么瘦身膏，就是节食，最好一个半月，给我安排一下，最好

我110斤希望可以瘦到90斤，不要药物也不要什么瘦身膏，就是节食，最好一个半月，给我安排一下，最好是有经验的，给好评

Answer 1

你好，减肥要有耐心的，我去年150斤，1,56的身高，因为吃的多所以才胖了，下定决心减肥，少吃，三分饱就可以了，不要吃油腻的食物，早上一个鸡蛋，中午不吃，晚上三分饱，不要吃零食，越吃越有食欲，运费也是最主要的，这个看你自己安排，我就是这样瘦下来的，祝你心想事成

追问

你现在多少

追答

98斤哦，成功瘦下来的，我胖的时候别人都说我大个，好壮，我受不了别人这样说我，我就下定决心减肥了

追问

你减了多久啊

追答

我三个月就瘦下来了

追问

晚上你会吃什么？

追答

我晚上吃米饭啊，不过只是吃几口而已，我尽量不吃油腻的食物，这样不就不会越吃越有食欲，要吃清谈的

Answer 2

节食也是不可取的，这样是对身体不好的，最好的减肥是游泳，它所消耗的卡路里很高，如果不会的话那就推荐跑步了，带上耳机听着音乐跑步，最好在下午4点到7点，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高，求采纳

Answer 3

早饭必须吃，不吃早饭会长胖。中午饭少吃点，就吃平时的一半左右，少吃油腻，多吃菜，吃完饭站十分钟在坐。下午如果饿了，吃点水果。晚饭不吃。如果你能坚持下来你就能瘦。

Answer 4

每天跑5公里左右，一个月下来还是不瘦，那把肉割给我，我都瘦死了

追问

表打击我

追答

我174 120斤，天天两碗饭，怎么吃都不胖，烦死了，

追问

我比你矮

169

Answer 5

不一定节食就能减肥，只要加强运动肯定会瘦的！

Answer 6

我也110斤，身高167

追答

想瘦到100斤就行了，前段时间我是早晨正常吃饭，中午吃菜不吃主食，晚上不吃饭，有时候晚上还会打打羽毛球啊什么的，挺有效果的，但是有一天中午一下吃多了，把胃撑开了，晚上就饿的不行了，就吃饭了，我打算从今天开始再接着减呢

追问

多久又瘦了多少

追答

四天四五斤吧，这几天放开胃口吃好像又胖回来了，一定要有运动，不然很容易反弹，我有一个同学从130瘦到95，她说就是不吃晚饭，早晨喝蜂蜜柠檬谁，晚上跳绳，跳40分钟，她说不要跑步，跑步小腿肌肉长的特别快，

追问

你减肥都怎么吃饭的

追答

早晨正常吃，吃饱，想吃什么吃什么，中午尽量不吃肉，不吃油大的菜，不喝饮料