怎么样瘦腰里的 屁股上和大腿上的肉啊 要快速安全的。。。

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百度网友50e1f8f60
2010-09-11 · TA获得超过545个赞
知道答主
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瘦腿方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5,躺床上,然后先把脚平放15秒,腿伸直,从腿根那举起,30度,60度,90度,各15秒,每晚坚持几次,相信一个月就会有效果的!!
6,有一种袜子,蔡依林曾经做过广告,就是那个穿静脉曲张袜,穿上去腿立马显瘦,袜子很紧,据说长时间传有瘦腿作用,我也是才买,瘦腿作用还不清楚,不过大腿真的变得好细哦╮(╯▽╰)╭
你在淘宝搜索“女主角猪猪:就可以找到
淘宝旺旺ID 女主角猪猪。
黑黑的大帽
2010-09-11 · TA获得超过3384个赞
知道大有可为答主
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每天大步快走半小时,或者慢跑
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