Question

请问怎么较快速的减肥？我身高158 体重108，腿上肉很多，都是肥肉，尤其是大腿根，小腿也有肉。

Answer 1

其实你这体重真不算是胖子、你说的大腿是大腿根吗？如果是的话是不是总坐着不运动的原因呢？

其实我减肥经历也尝试不少呢、不过我是全身胖的还算均匀吧、节食运动我都试过、我觉得想要减肥还是靠坚持和意志力、无论你用哪种方法、瘦下来后不运动不控制食量还是会胖的！
我曾经在上班的时候试过一个月不吃饭、偶尔靠吃几口不一定什么食品、结果就是一天下班出电梯、就低血糖迷糊了靠墙上歇半天在超市买了根烤肠缓过来了、这个方法真心不建议你用、同时我还吃纤体梅了、我觉得作用不大、挺适合便秘的人！、当初是被我姐姐制止不让吃的、她说你正常想想在身上长的一团肉怎么可能因为你不运动不消耗脂肪就靠一个小药物或是外界的力量瘦下来、如果真的有用国家是不是都推崇了、我想想也对、另外她是护士！、、还有人说抽脂、据说啊、抽脂弄不好的话身上脂肪不匀、糟糕了一个坑一个坑的多难看！

所以我觉得减肥还是靠运动和健康的控制饮食最重要、无论你是否肥胖从健康的角度来说都不要吃太油腻的食品、像油炸类快餐类的食品、当初我在外上学胖就起来是因为在外面吃东西无论是路边摊还是饭店你都不能保证他们的油是否干净、那些油做出来的东西又不健康又发胖！
你可以选择晚上4点以后不吃饭、这个方法只要你坚持肯定有效果、但就是慢了点、你也可以中午别吃饭、但是早上一定要吃饭、早饭的重要我就不多墨迹了、平时如果饿了就吃水果喝酸奶、我的姐姐在结婚前一个月一口饭没吃、饿了吃苹果渴了喝酸奶为了穿婚纱美真的很有毅力啊！确实有效果、不过婚后胡吃海造的又胖回来了！所以如果你瘦了一定要记住别像她哦！我还认识一个姐姐地地道道的白富美啊！已经超瘦了但她还在减肥、她吃饭永远都是以水涝白菜为主、完全不放油啊！
节食的时候在加上运动、在家里床上能做的瘦腿瘦肚子的动作太多了、往上一搜就一大堆、我就不给你复制了、因为我现在已经很累了→_→

我觉得如果可以的话爱美的人最适合的运动应该是游泳、都知道游泳消耗脂肪是最快的、而且游泳出来的肌肉线条是最美的、明星模特都有推荐、
还有慢跑、快跑消耗脂肪比慢跑大但是因为我是女生怕有粗腿所以就选择慢跑、这个要坚持、运动减肥是很枯燥的一件事、所以一定要坚持肯定会有效果的
还有就是滑旱冰、这是我最得意最喜欢也觉得我试过最有用的减肥方法了、前面说的游泳我没试过、因为我是旱鸭子、有水的地方没有滑梯我是不会去的⊙﹏⊙‖∣嘿嘿、言归正传！我曾经连续三天从晚上七点玩的半夜十二点、、当时夏天也是户外的旱冰场所以营业时间长、、出了一身透汗、我在歇歇就继续、当然第二天起来身上也很疼、但是晚上还是继续、连续三天掉了八斤、、

还有跳绳、跳绳应该属于全身运动、不知道你是男生还是女生、我认识一个阿姨家的男生上高中、属于高高胖胖的那种、用了一假期的时间每天最少跳半个小时、一个月瘦了二三十斤、再开学回去同学都不认识了、变成一个小帅哥、
跳绳就是要坚持啊、如果你之前一直没有运动量的话、你可以第一天连续跳八分钟、然后歇歇根据自己身体状况、休息一下、在继续、日后时间慢慢加长、
还有打羽毛球、这也属于全身运动、挺娱乐的所以会觉得时间过的很快、而且总能一身透汗！

以前看过一个采访、古天乐说过拍电影的时候增胖、后期导演让他瘦下来、只给三天的时间、他那三天没有睡觉只喝水、不停的跑步、累了就休息两个小时补充水份、连续三天瘦了具体几十斤忘了、不过这个办法虽然肯定能瘦下来、但是会把身体搞坏的、所以还是稳稳的慢慢来吧！

这些可都是我一个字一个字都出来的哦#^_^#！希望能帮到你、一定要采纳哦、要不然我会吐血的⊙﹏⊙

追问

谢谢你啊

Answer 2

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 3

桃花一个礼拜就瘦下来了 这是秘方

Answer 4

妮维雅纤体乳 我同学用了之后腿细一圈

Answer 5

瘦腿药或者瘦身药

Answer 6

用粗盐搓，搓完之后用冷热水交替冲干净，在涂瘦腿精油，挺管用的