Question

瑜伽可以减小腹上的赘肉吗?

请问练习瑜伽真的可以减肚子上的赘肉吗？具体需要多长的时间呢？如果做仰卧起坐也可以减掉肚子上的赘肉，从而获得平坦的小腹吗？

Answer 1

仰卧起坐据说也可以，不过我觉得效果不是很大，而且单做仰卧起坐太枯燥。
瑜伽可以有效的减去肚子上的赘肉，像有个动作平躺着然后用小腹和大腿用力，把腿抬到90度
动作要慢。具体可以问问瑜伽教练还有哪些可以减腹部，做的时候调整呼吸，动作尽量到位。
不过在练瑜伽之前，最好先运动40~60分钟，可以慢跑，就当热身，然后再做瑜伽，会事半功倍。
像减局部或者全身，要清楚自己要减哪里的脂肪，然后坚持运动，控制饮食。
切记不要因为过了两三天没有效果而放弃，祝你早日减去肚子上的赘肉~！

Answer 2

瑜伽是可以的，但是一定要坚持做。仰卧起坐属于局部无氧运动，应当配合有氧运动共同进行，想减肚子上的赘肉，最好的途径便是慢跑了，快速行走也是很好的方法。

Answer 3

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