Question

女生每天坚持跑步腿上会长肌肉嘛

Answer 1

呃。。我就每天坚持跑步，看你跑的方式和量了，如果是快速短跑多次练习，可能会有比较硬的肌肉，如果是中长跑，跑完有放松（不能跑完立刻坐下或者蹲下，要漫步放松）就不会有肌肉，还能瘦腿。跑步是最好的锻炼方式，全身都能锻炼到，如果每天有坚持对身体很好。

Answer 2

每天坚持跑步如果是长跑属于有氧运动能够消耗多余的脂肪和能量，同时有氧运动能提高肺活量并提高人的注意力，好处多多，至于你说的腿上长肌肉那是属于力量爆发力锻炼中的部分比如短跑 跳高 以及举重等等无氧运动中造成的。 长跑会让你腿部肌肉成长的更协调而不是简单的变粗。

Answer 3

会让腿部更紧致，适当的肌肉量是可以提升小腿美感的。

加上你长期跑步，整体身材会更协调优美。

Answer 4

跟你普及一下解肌肉增长的规律. 健身必然会消耗脂肪,形成肌肉,但有两种方式:一种是塑造肌肉线条,使其更修长灵活,一种则是让肌肉更大块强壮.
负荷小,次数多的运动是第一种效果,比如哑铃,你用3KG的做20次左右,就是这个效果,它烧掉脂肪,对你的肌肉线条起到良好的修美效果,而且不会让你的肌肉变大只,但次数有个上限,太多会损伤肌肉,产生大量对人体有害的肌酸,形成肌肉块和青筋.
意见建议：负荷大,次数少的运动会让肌肉纤维粗大强壮,同样是哑铃,你用10KG做10次,就第二种效果.

Answer 5

会。大腿变粗