Question

怎样解除烦恼？？

Answer 1

矛盾无处不在,烦恼人皆有之。我们要充分利用客观条件和自身的努力，去解决矛盾，摆脱烦恼。那么遇到烦恼怎么办？教你几招试试。1、记日记法因为有些事情很难对别人开口讲，所以在你有烦恼的时候，你可以把这些事情记进到日记里，把日记当做你的知心朋友，向它诉说你的困惑和烦恼。烦恼诉说完了，你的心情会轻松多了。2、求助法找一个你最信任的人，把你的烦恼告诉他，向他求助。善于把握和利用人际关系的影响，不仅可以为通向成功铺平道路，而且有利于调整自身的身心健康。3、想象法在你烦恼的时候，想象一件你曾经经历过的美好的事情，把当时的经过，特别是精彩的部分在你的大脑中重新地复现一遍，让那时的快乐感染此时你不快乐的心情。4、转移注意法在烦恼的时候不要一个人呆着，找一些事情来做一做，分散你的注意力。看一本喜欢看的书，听一场音乐会，打球锻炼锻炼等等，专注地去做一件事情，会减轻烦恼。另外，为了避免下次再遇到同样的烦恼，建议你仔细留意自己在什么时间、什么地点、做什么事情和面对什么人的时候容易产生不快乐的情绪，然后把这些记录在下面的表格里，每周总结一次，然后努力避免同样的事情再次发生。建议你必要时试着将你的想法告诉给你的父母或老师，并了解一下他们的想法，从他们那里得到帮助!

Answer 2

累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，欢笑，呼吸大自然的气息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，你会拥有一个世界。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，用平常心去面对一切，人生是把握在自己手里的。自己要相信自己，再变得成熟一些，人是要学会放弃的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，你不可以改变世界，你却可以改变自己，你不可以超越灵魂，你却可以超越自己，人总是在不断的努力中获得进步，完善自己的 每个人活着既是为了别人而活，也是为了自己而活。人生的路就是这样走出来的，祝你一路平安，快快乐乐

Answer 3

个人都会有烦恼，而有相当一部分的烦恼都是自找的。烦恼，说白了就是一个人的心结，这种心结，有很多时候都是可以自我来调整的。 假如说，我们能够将自己的心态摆正，凡事都以一种乐观向上的处事态度，勇于去面对人生路上的风吹雨打、困难坎坷，那么，烦恼就会自动的离开了。 但是，说起来容易，做起来却很难。当烦恼降临到我们身边时，我们还是不得不打起十二分的精神，去面对这个不速之客的袭扰。只要我们能够以一种正确的理解和态度，充分认识到：烦恼的产生，只是自己的心结。常言说的：解铃还需系铃人。只要能够将产生烦恼的心结打开，那么，就算今后再有什么天大的烦恼，都一定能顺顺当当的处理好，我们也就能从此拥有轻松、纯净、安宁的快乐仙境了。 打开烦恼心结的方法有很多种，但收效最快，也是最常见的，莫过于：全身放松。无论眼前发生了什么事，都不要烦恼，凡事往好的地方去想。一旦发现自己的思绪，有向烦躁或郁闷的方向发展时，就要立马修正自己的情绪，尽快捡拾起能使自己产生天马行空般的美好遐想，放飞自己心灵快乐飞翔的白鸽，就一定能在烦恼的情绪还没来得及在心间驻留前的刹那，将烦躁、忧虑的坏心情，快速地扼杀在摇篮里。 只要我们在保持自己轻松、快乐好心情的基础上，以一种乐观、积极、健康的人生态度，去面对人生旅途中的一切沟渠荆棘，真正放下名、利、功、财、权、富贵带来的烦恼，心态放松，那么，烦恼就一定会远离我们，且愈来愈远。

Answer 4

轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。 很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。展现自己的本性! 淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。 心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对 只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。 少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。 拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。 多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态 您不能左右天气，但你可以改变心情 倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌 听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

Answer 5

想开一地啊·· 烦恼是称托幸福的因素！ 没有烦恼人怎么会感到幸福·· 只有烦恼过后人才会更珍惜幸福·· 现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会，销售主任怕客人要求太多，市场部职员一天工作12小时，晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发，如果遇上英明的上司，也偶尔能得到体恤下属的减压措施。但通常，来自工作本身的压力已经足够把你打倒，真的除了疯掉就是走人吗？其实不然。 典型例子 ●30岁的陈思琪工作已满四年，曾经从事IT行业、贸易行业，收入可观，但因长期处在工作高压中，先后得过失眠症、抑郁症。今年，她决定辞去工作结婚生孩子。“办公室里的80后几乎都是已婚族，反倒是几个70年代的还是单身一族。” 英国有调查指出，当地有15%～25%职员在工作生涯中，出现精神健康问题。英国人每年因精神健康问题而请病假达8000万人，浪费大量人力资源。香港的威尔斯亲王医院早年一项调查显示，在逾千名受访职员中，过去一个月共请病假近260天，他们大多感到疲倦，紧张及担忧，其他则表示睡不好，下决定时感到困难等，而且症状往往已出现了半年或以上。如今，广州深圳上海北京等大城市也出现了类似的高压职场。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，都使职员们受压。严重者可导致职员出现精神问题，所以处于高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，自我解救。 静心减压 静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。 学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括： 日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。 学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。 忙乱中自我调节 事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理？哪些可以交给别人做？又有哪些可稍后面对？心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。 另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。 多亲近大自然 减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。