Question

有没有不吃药减肥的好方法

Answer 1

有啊，药物减肥反弹快，运动和饮食减肥效果好，还不容易长斑

Answer 2

有啊，早上可以吃一个鸡蛋，一杯水，中午少量吃点肉和米饭，晚上吃一个苹果，坚持一个月，就可以减肥了

Answer 3

养成易瘦体质很关键哦。比如吃个早餐已全麦面包为主，加点脱脂牛奶更营养还不易胖，中餐吃少油的蔬菜，清蒸鱼，配米饭，主要量要控制好，晚餐还是蔬菜配豆腐，加点鸡胸肉，每餐都要有荤有素吃的才有意思哦。

Answer 4

适当控制饮食，少吃油腻高热量的食物，每天坚持锻炼，注意运动强度，循序渐进

Answer 5

规律生活作息，你这种情况就应该少吃多动了，坚持每天锻炼是必要的，不然减不了，还有平时吃的话就应该少油腻，甜食，加上可以辣木籽，减肥的话不用吃特别的东西，坚持下去就好