Question

有没有什么方法可以尽量控制自己不生气不发怒

本人很容易动怒，不是小气，是不能容忍很多事情，当然很想让自己有个好心情，不知道怎样最有用

Answer 1

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

Answer 2

呵呵，我也是个容易生气的人。生气的时候大声呼吸几下！等呼吸完了就没那么愤怒了！但是还是不要太压抑自己的情绪了啊，毕竟是这种性格，性格改不了的哈。太压抑了会把身体闷坏，合适的宣泄下嘛。

Answer 3

尝试着暴怒……然后到极度的冷静……你现在可能有点极度的自我也就是说不允许别人忤逆你！~总觉得自己是对的，你说一就是一看不惯你不习惯的事物！~不愿意承认自己是错的！~

Answer 4

1.  把让你生气的人想成是领导或不能得罪的人，这样即便在生气的情况下也不会爆发出来。

2. 在不能爆发的时候，说话语气会平和一些，很多时候，聊下去才发现事情不是刚开始我们想的那样。别人那么做也是有原因的。

3. 遇到事情不要急躁，不要急着表态，要慢一拍，先想想别人说的。