Question

失眠怎么吃药好?

Answer 1

主要通过养心安神，滋补肾阴这两方面来改善，目前，很多人在遇到睡眠问题或长期失眠时，经常急于求成，喜欢通过服用安眠药、喝酒等方式来让自己快速地进入睡眠的状态。但很多研究表明，长期服用安眠药，是一种饮鸩解渴的方法，长远看来是对身体有害的。所以，当我们在遇到睡眠问题或意识到睡眠质量下降时，首先想到的应该是自己日常生活中的“四合理”——即通过“饮食、起居、运动和情志的四合理”，养成积极、健康的生活习惯。同时，使用安全的、经测试证明有效的保健品进行身体的调养。

　　现在人们普遍认为，睡眠质量是由生理、寝具、精神、环境、疾病、药物等因素共同决定的。如果遇到睡眠不佳的情况，可通过“内调”、改善寝具、放松和重视睡眠时周围环境等途径提高睡眠的质量。正是：每天睡得好，健康少烦恼！

Answer 2

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

Answer 3

失眠的治疗方法有很多种，比如光照疗法、心理疗法、食疗、改变睡眠环境疗法等，如果一定要通过药物治疗，现在的处方类安眠仍然具有一定的伤害性和成瘾性，不推荐使用，可采用一些对失眠有治疗作用的保健品，如褪黑激素类、圣约翰草类、蛇麻类、更年期女性可采用大豆异黄酮类补充雌激素。但也要适量选择。具体可参看网站“今夜无眠关注失眠及睡眠问题”中的非处方安眠药有哪些一文，但对于失眠首要的治疗方法还是要提高身体素质，加强锻炼

Answer 4

失眠怎么吃药好?……1……5……
将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边， 闻其芳香气味，便可安然入睡。连续使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。