Question

如何缓解肌肉酸痛

Answer 1

可以通过以下几种方法解决：1.继续锻炼，继续坚持运动，一般在3到5天之后可以逐渐消失，因为肌肉逐渐适应这种运动强度和方式，对乳酸的排泄比较及时和畅通。2.运动后一小时左右或者睡前泡个热水澡，全身浸泡在水中，可以加速血液循环，加速新陈代谢，促进乳酸排除。3.通过推拿按摩来缓解疼痛酸楚，这种情况适合面积比较小，同时酸痛比较明显，要求快速恢复复的。

Answer 2

最好的办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄。简单的方法如热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，也可促进血液回流。还可以应用消炎止痛药物，比如芬必得、扶他林、乐松这一类消炎止痛药，用改善微循环的药物，促进局部的微循环，中药也可以达到治疗目的。

Answer 3

肌肉酸痛，多数是平时不怎么运动或干体力活，突然运动或干活后导致肌肉酸痛感。缓解肌肉酸痛的方法主要有：
一、冲洗热水澡。
二、热毛巾热度酸痛处。
三、推拿按摩。
四、贴膏药。
五、继续坚持运动。
如果以上方法效果不明显，建议去医院诊治。

Answer 4

缓解肌肉疼痛的方法有很多，我感觉最快速的止痛方法就是用万特力吲哚美辛搽剂，身边很多朋友都有用过，只需要涂抹在患处，就能更快起到止痛的效果。而且它的价格也很实惠，携带起来方便。

Answer 5

肌肉酸疼建议患者这段时间要避免做过于剧烈的活动，患者可以口服维生素c来缓解症状，因为
维生素c
可以促进结缔组织中的胶原合成，还可以加快受损组织的修复速度，除此之外患者还可以通过热敷、按摩来促进血液循环，缓解疼痛。