Question

学习，写作业的时候，很容易走神，怎么办

我都怀疑是不是有潜在抑郁症，一学习就走神，超级敏感，总在担心，忧虑这个，焦虑那个，真的好烦自己。试了各种提高专注力的方法都没用。

Answer 1

这个可以采用循序渐进的方法，先把手机等电子产品放在看不到的地方，然后把自己关在一个安静的小屋，只有你的学习的资料和学习文具。然后静下心来，一点点的坚持，从十分钟，然后到二十分钟，再半个小时，到一个小时，时间长了，就有了定力。归根到底，只要让自己的心静下来，抛出杂念，就能好好的学习了。

Answer 2

走神很正常，有很多人都走上了。你把计划做得详细点儿，每时每刻该干什么都写得清清楚楚。每次写作业的时候，随时看一眼时间，看一眼你的计划。必须遵守时间习惯就好了。

Answer 3

要让自己集中精力做好一件事，并养成习惯。关掉手机，不看不做与学习无关的事。这样才能静下来。

Answer 4

那就歇歇，也别让自己太累了！劳逸结合

Answer 5

这只能靠你的自制力了，控制不住自己，实在不行就去医院看看，这样才能放心！