Question

怎样缓解压力，让自己放松心情？

各种方面的压力

Answer 1

压力是客观存在的，压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。
如何缓解压力呢，可以参照以下做法

1，可以做些能放松心情的事情，比如扎羊毛毡，或者听歌、看书。
2，可以找朋友倾诉，把心中的烦恼都说出来，会更加好受一些。或者也可以去找心理咨询师，他们会是更好的倾听者。
3，做些自己喜欢的事情。如：看电影，吃东西。
4，外出运动，找个没人的地方大喊一下，宣泄负面情绪，释放压力。
放松自己，缓解压力的办法有很多，但是不是每一个都适合你。
找到合适自己的方法是最关键的。
望采纳。

Answer 2

心情不好的时候，可以听听音乐，做些瑜伽放松一下身心，或者看一部喜剧让自己开心一下。也可以睡上一觉，让自己大脑得到休息。

Answer 3

压力的来源一般是由于注意力或者精力高度集中或专注于一件事上，并且在短时间内没有突破性进展，而带来的精神疲劳和情绪的焦躁。
一般我遇到这种情况我会采取转移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者借助住外物，比如一些减压的玩具，在或者喝杯咖啡与同事沟通一下都可以。具体的方法有很多，要根据每个人的具体情况来决定。我的方法只限于建议。
最根本的是要解决你目前遇到的问题。这才是关键。

Answer 4

缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

Answer 5

出去做做运动，和朋友聚聚，听听轻音乐，和父母谈谈心，都是不错的选择。祝你好运~