Question

枕头硬点的好还是软点的好?为什么?

Answer 1

枕头的硬度直接影响到使用体验。枕头过硬，会使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上，容易产历庆搭生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状肢拿，影响睡眠质量；枕头过软，难以保持枕头的高度，不利于头部的血液循环，有可能影响差宽到睡眠时的充分呼吸，存在安全隐患。 

   

Answer 2

如何用枕，有很多科学和医学的根据。

温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏岩坦度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，团枣漏人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。

高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才塌烂能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。

Answer 3

据专家测定，人在熟凳哪睡时，普通均匀要翻转侧身二十屡次，枕头若小了，不利于头、颈部肌肉的伸展、放松，不利消弭疲倦。普通来讲，成年人枕头的长度应在50—70厘米之间，宽度也不应少于30厘米，高度在15—20厘米左右。 人能否睡得舒适与枕头的上下与柔软性有很大关系枯粗轿。据剖析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适合，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体没肆安康，更是形成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能平均地接受人体头部的重量，具有透气性好、防潮、保温性高等特性。

Answer 4

硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。

高度：无论仰睡还是侧睡，最好坦旅选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实让厅凳不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态伏尺上的改变，如生理弯曲变直、反张。

Answer 5