Question

冬天怕冷怎么办？

Answer 1

一到冬天的时候，会有两个手脚都冰冰冷冷的，很多时候是由于体内的阳气虚弱，或者是气血循环不好，像这种情况建议最好就是要注意给她做一些三伏天灸，或者是三九天灸，可以有效的补阳气，平时也要注意个人的饮食，可以多吃点狗肉或者是羊肉都可以的。或者是做一些艾灸治疗一下

Answer 2

原因之一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有"生热"的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
针对以上原因，怕冷的女性应加强瞬息万变我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。
措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

Answer 3

除了穿棉衣，棉裤，棉鞋，戴棉帽，手套这些防寒外，每天坚持运动一个小时，一方面让身体慢慢适应冬天的环境，增强机体免疫力，也就不会感觉太冷，同时在饮食上多吃些热量较高的食物，如牛羊肉，同时也可喝些生姜红糖钝的`汤，这对身体御寒都有帮助

Answer 4

冬季怕冷可能是气血虚的原因，可以口服益气养血的中药进行调理，平时注意锻炼身体，能够促进血液循环。冬季可以多吃一些蛋白质高的食物，身体怕冷主要是血液循环不好，可以多吃一些红枣，枸杞，木耳，这些都能够补充人体所需的营养，还能够增强抵抗力，每天还可以用热水泡脚。病情分析：冬季怕冷可能是气血虚的原因，可以口服益气养血的中药进行调理，平时注意锻炼身体，能够促进血液循环。冬季可以多吃一些蛋白质高的食物，身体怕冷主要是血液循环不好，可以多吃一些红枣，枸杞，木耳，这些都能够补充人体所需的营养，还能够增强抵抗力，每天还可以用热水泡脚。

Answer 5

1.平常多做些有氧的运动，运动可以帮助进行有效的保暖，运动可以在室内原地慢跑或跳或做呼啦圈运动。
2.冬天多吃一些含高蛋白和温补的食物，如羊肉、牛肉。做菜时可以放点胡椒、生姜、辣椒等辅料，对预防寒冷有很好的作用。
3.泡澡 有条件的话，可以泡澡。泡澡的是不是时候，在热水里多放些生姜泡澡，生姜有暖身的作用。