37个回答
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治失眠主要是缩短入睡的时间，增加总睡眠的时间，减少夜醒的次数，一般可以通过心理疗法和药物疗法配合治疗，大多数人会选择做心理辅导，缓解精神压力，助力睡眠，然后自身也要做出改变，多放松自己，如果失眠严重的，可以找医生拿安眠药，但是一定要遵医嘱用药，不能过量，以免引起副作用。
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你在每晚睡前喝杯热牛奶，由于牛奶或者是听些轻音乐，也会促进睡眠。注意事项：养成良好的作息习惯，禁忌熬夜，保持饮食清淡，适当进行体育运动。
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最古老的办法，数绵羊，也许会有效。但现在大多数人会想到安眠药，不过我并不赞同，因为大家都知道，是药三分毒嘛。我觉得劳动，喝点酒等这样的办法可以试试。最好劳动吧，让自己的身体疲惫起来就会感觉很累了，累了就自然想睡觉了吧。
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如果你失眠了，首先你要知道你最近事情太多，烦心事太多，所以这是失眠的一个原因，由于事情太多你产生了焦虑，一旦焦虑神经人就会兴奋，会使你晚上睡不着觉。你可以试着去做一些瑜伽的冥想运动，这样子的话很快就可以睡着了。
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有哪些解决失眠的小窍门？
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