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在睡之前喝一杯热牛奶有助于睡眠，然后睡之前不要玩手机。
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失眠很多都是因为心里压力太大了。睡觉的时候不要思考太多，放松自己才能更加容易睡着。
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我的方法是听郭德纲说书，例如爱奇艺独播的《坑王驾到》，虽然方法听起来不靠谱但不妨一试，严重的还是要去医院开药的
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黑科技助眠产品，非药品，全国范围，免费体验
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合理地安排生活规律，养成良好习惯
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