Question

如何解决失眠？

失眠怎么办，晚上睡不着

Answer 1

第养成良好的睡眠习惯，往往失眠的患者，都是睡眠习惯不好。年轻的时候可能不太重视，到随着时间的推移，就成了慢性失眠，而且越来越厉害，所以导致特别痛苦，所以我们一定要养成一个良好的睡眠习惯。
还有需要医生干预的，就是心理和行为的治疗。失眠的病人，因为往往伴有情绪障碍，就是焦虑和抑郁，所以需要心理干预，这是一方面。
最后一种措施就是药物治疗，而且这个是用得也特别普遍的，而且病人也特别容易接受的。往往你让他养成好的睡眠习惯，有个正确的认识、心理治疗，往往他的依从性都特别差，不愿意做这些。因为失眠的病人本身就情绪特别不好、特别烦躁。你要给他讲这些，有的人都不愿意听，他就想用最快的方法治好就行，往往就是要借助药物。

Answer 2

病情分析：失眠了每天晚上睡不着觉，可能与生理、心理以及环境的因素有关，比如在生活中过度的紧张或者是压力过大造成的，可服用营养神经的药物来调理，比如甲钴胺片，也可以服用地西泮或者是阿普唑仑，这样对促进睡眠都是比较好的。如果失眠的情况比较严重，那么也可以通过按摩以及针灸的方法来治疗。饮食上可以多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、小米等有安神作用的食物，睡前喝热牛奶或者泡热水澡，促进睡眠。

Answer 3

您好；

1.睡前2小时前进行适量的锻炼：剧烈运动后往往很难入睡。每天进行适量的运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果
2.睡前不要吃太饱：如果您睡前吃太饱的话，由于胃里囤积了大量食物必定会影响失眠，更有甚者会引起胃痛
3.睡前听轻音乐：每天睡前让自己放松下来，听听轻音乐，这样有助于人很快进入梦乡，切忌听很欢快的音乐

希望对你有所帮助！

Answer 4

关于失眠要分析病因，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药物治疗、有心理治疗还有一些运动训练放松的办法。

Answer 5

可以口服调节神经衰弱，养血安神的药物，平时要注意自身的调节，放松心态，不必紧张，清淡饮食，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。