如何在一个月内减掉20斤体重？
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除非是超级胖的那种有可能一个月减20斤，本人也是见过肥的，那时候我180一个月才减掉18斤左右，减肥最主要的是正常的适当的作息时间，保证睡眠质量，每天保持一个半到两个小时左右的运动，不需要太剧烈，适合自己就好，还要注意适当调节饮食，切不可骤然减少饭量，那样反而会适得其反，另外保持心情愉悦！相信会对你有所帮助。还有减肥药不可靠不要乱吃哦，预祝减肥成功
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一天吃两顿饭,多做运动.制定合适自己的减肥计划,要多运动,少饮食.最重要的是要持之以恒.不然,很容易反弹的
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每天坚持吃饭喝水，睡眠减少+增大运动量
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各种运动加上饮食控制 只是少吃 运动才是最好的方法！！！
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少吃饭多运动快步走
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