Question

我要戒烟，什么办法最好戒掉呢？

Answer 1

毅力和恒心是戒烟的根本，其他方法都是辅助。
有一种经过修改后的完全戒烟办法似乎最好。先减少吸烟几个星期，然后定下完全停止吸烟的日期（最好定在大约一个月之后，而且一经决定，无论如何也不能更改。为鼓励自己，不妨列出想戒烟的所有理由。例如：
·你讨厌吸烟引起的咳嗽。
·吸烟的人可能脸上的皱纹出现得更早更多。
·吸烟不但损害味觉，而且损害嗅觉。
　
·一天抽两包烟每年的花费很可观，足够到外地去度假，两年足可以买一架电视机。
·吸烟可导致癌症，肺气肿和心脏病。