Question

散打的招式有哪些

像拳法 腿法 组合拳之类的 直拳 鞭拳 高鞭腿…… 还有哪些
帮全列出来 我说过的也列出来

Answer 1

1. 现代散打的主要技法有拳法，腿法和摔法。
   

2. 拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

3. 腿法主要技法有：侧踹腿，正蹬腿，鞭腿，现在比赛中常用的就有踹腿和边腿。

4. 而比较高难度的大幅度腿法如：后摆腿，劈腿，后踢，后踹，剪腿等腿法只有少数高手在实战中能运用自如。

5. 摔法是现代散打的重要标志，其技法之繁多，但大概可以分为两种：投和绊，前者主要依靠力量去强行破坏对方重心，使对方失衡，后主则主要依靠巧力来实行，但技术难度较前者大。
   
   

散打体能训练方法：

一、耐力训练

1. 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
   

2. 负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1. 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 

2. 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
   

3. 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

4. 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三、平衡训练

1. 单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2. 动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
   
   

Answer 2

先说说散打
长跑是每个学散打学习之前必须要做的。起初先学站姿和步伐。然后；
拳法打靶直拳，摆拳，勾拳，劈拳，反背拳组合。
腿法，踹，蹬，扫，踢，劈腿，倒勾腿，披挂腿，低勾腿，后期散打发展了一些腾空的腿法。等腿法组合踢靶。
还有拳脚组合打靶。拳脚摔组合打靶。
摔法训练。
还有抗击打训练。
然后模拟实战。包括；攻，防，反击。
“体能”。体能训练是最重要的环节很多。
最后到实战。
散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的。
在网上学习很困难，这样我给你视频，你可以参考。
散打拳法教学；
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C9%A2%B4%F2%C8%AD%B7%A8&fr=ala0
散打脚法；
http://www.56.com/w39/play_album-aid-7253960_vid-NDIyMTY2MjA.html
散打步伐；
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzNzc4NTI=.html
散打摔法；
http://v.youku.com/v_show/id_XNzg0NTMzNjQ=.html
体能训练的方法：
一、耐力训练
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三、平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。

Answer 3

主要用的
拳法：直拳 摆拳 勾拳 刺拳 点拳
腿法：鞭腿 正蹬 侧踹 下劈 后摆
摔法：接腿摔 反背摔 。。。。。。

这是主要的技法 至于其他的...使用率不是很大可以忽略
这些技法足够了 其他的华而不实 还是这些最实用 太多技法就不能专精了

肘法和膝法 散打不强调用 还是保持散打的风格比较好 别弄的散打像泰拳..
就悲剧了...

Answer 4

你都说的差不多了，实战散打还有些肘法、膝法，这些比赛是禁用的，因为攻击力太大了，但是实战作用很大。

Answer 5

散打不像套路有整套的招式，基本动作练好后的不同组合，网上资料好多的，像泰拳拳击散打MMA等的视频都可以看看