Question

每天早上总是睡不醒

每天早上总是睡不醒，就算醒了也不愿意起床，再闭上眼又睡着了，但是只要一起床又精神了，中午一睡午觉也会睡一两个小时还不想起。
我不知道是怎么了，一天至少也有8个小时的睡觉时间，怎么还是困，平时也很怕冷

Answer 1

由于人的身体各异所以我需要负责任的告诉你任何人的回答都不一定可靠
以下是个人观点
首先，人都有一种生理惰性，其实早晨大家都想多睡一会，但多睡不能与非常健康画等号，最新研究表明成人一天睡7个小时左右为宜，像国学大师季羡林被报道早晨4：00开始工作 用进废退是遗传学的谬误，但在个体上却往往是成立的，正所谓“户枢不蠹，流水不腐”。当早起成为一种习惯，我们也许会发现自己的反应能力和智力在不知觉中提高了

针对你的情况可能和天气转凉有关系，不过早睡早起依然很重要

如果还不放心，可以进行健康检查

再次提醒，以上内容只供参考，希望对你有帮助

Answer 2

为什么每天早晨总是睡不醒？医生总结了4种原因及应对措施

Answer 3

给你几点知识供你参考吧：
1、睡多了，人体内容易蓄积二氧化碳，这个是人体内的懒惰气体 也就是说睡的过多容易犯困
2、有一项研究表明，人得生物钟周期是24小时零8分钟 所以会照成正常人无法正常规律起床

你可以给自己的生活设置规律，中午可以休息但是不能酣睡，还有就是适量的运动了

Answer 4

一般睡不醒，还是最近的睡眠质量不好吧！可以从改善生活习惯开：

1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间(最少5小时)。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。