Question

睡眠不足怎么办？

Answer 1

1. 如果是睡前精神集中没有得到足够放松就进入睡眠，会伴随多梦和上述情况，建议睡前半小时起身多走动，洗脸或者喝杯牛奶，情况会得到改善。

2. 如果是枕头的问题，一般的护颈枕头效果都非常不错，主要是纠正颈椎睡眠姿势并保持血液畅通。

3. 如果是睡前吃了一些油腻，动物食品也会出现上述情况，应该及时改掉此类毛病，如果实在饿，可以吃水果，但也不宜吃多。

睡觉的好处：

1. 夜间优质的睡眠能让我们长时间保持对事物的注意，足够我们学习、记忆它。并且，出现记忆问题的几率也会更小——提到某个人的名字你的大脑不会一片空白，也不会忘记出门有没有关门或者忘记带钥匙。

2. 保证夜间有充足的睡眠，第二天你对情绪的控制力就更强，就越不容易暴躁。

3. 睡得好，你会发现在工作中你能更快地完成任务，并且出现的错误也会更少。

Answer 2

今天给大家分享一个穴位，叫做神门穴，适当的刺激，能改善失眠的情况。

Answer 3

补觉，继续睡

追问

除了补觉

吃什么，喝什么

追答

1.建议多睡觉，如果睡不着，多喝些小米粥，小米镇静又安眠，健脾肠胃。
2.如果要在困时强制自己集中精力，建议吃些巧克力。可以提神。但是只是短暂的。
晚饭饮食的安排对能否安静的入睡有着非常密切的关系。《黄帝内经》中说：“胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢?

追问

废话，好评想要吗？

直接

追答

废话

多你一个不多，少你一个不少，欠你的？