首先,通过你的描述来看,你并不是一个自律的人,可能是生活中有些事情让你分心了,或者前段时间过度放松自己,导致自己不能静下心来。
另外,你把时间安排的满满当当,各种计划做的很好,想以此来约束自己,然后信心满满的等着第二天执行,然后第二天的计划并没有执行下去,这就导致你产生了焦虑,时间越久越发的焦虑,使得自己什么也做不下去了……
其实,你的出发点是好的,但是对自己不够了解,不能很好的约束自己,制定好的计划没能按时完成,进而使自己焦虑,感觉在浪费时间。
你开始约束自己的时候起点不要定的太高,这样很容易产生挫败感,周而复始的会让你更加焦虑,最后什么也做不下去。
个人建议你前一周或者半个月,将自己的计划制定的宽松一些、容易一些,循序渐进的让自己进入状态,当你完成了计划后,就会有些许成就感,慢慢会进入状态。当进入状态后,做计划的时候也做给自己留出一些应变时间来,可以处理一些突发事件。
无论是工作还是学习、生活,调节心态也是一门功课,无论对错、成功与否都要能够承受,不可乱了方寸。不要给自己太大的压力,压力越大无形当中就给你完成压力、负担,这与你的初衷是相悖的,尽量让自己的思想放松下来。
当开始做自己的计划时,把无效社交或者手机断掉,排除多余的干扰,经不起诱惑就要断掉诱惑。
最后,如果想做一个真正自律的人,这是很难的,我们生活中会出现各种各样的问题,然后让你去解决、面对,再加上你做的计划,会让你的生活负担很大,时间越久你就会越慌张、焦虑,进入一个死循环。所以,不要让自己活的这么满,每天做一个或者两个小计划就可以了,每天拿出一个小时或者两个小时能够高效的利用起来,那就很了不起了。
2021-03-26
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