怎么练腹肌
今年14，身高178体重70，要练腹肌，开始练仰卧起坐觉得好像强度不够，就练sixpack练了几天要升级了，就换腹肌撕裂者了，隔天练一次，练了一段时间发现做完一遍没多大感...
今年14，身高178体重70，要练腹肌，开始练仰卧起坐觉得好像强度不够，就练six pack练了几天要升级了，就换腹肌撕裂者了，隔天练一次，练了一段时间发现做完一遍没多大感觉但是腹肌还是看不出来，而且可能我小时候体质特弱，肚子上得皮软软的一揪就能拉起一
坨。是我的方法不对还是我要减脂。 展开
坨。是我的方法不对还是我要减脂。 展开
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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仰卧起坐锻炼腹肌，引体向上锻炼背肌与手臂肌肉，俯卧撑锻炼胸肌！！！
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美腹器， 这个用起来很便捷， 跟着我一起练这些动作。
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腹肌训练无需太多花哨的动作，这套动作每天练就够了
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有没有做标准？还有隔天练也没必要天天练好了
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