体重160斤，每天晚上不吃饭，跳一个小时减肥操，然后快走十公里，一个月能瘦15斤吗？
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不吃饭的减肥不好，以后吃的话反弹，还是饭后做运动比较实际
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平时的菜谱尽量全蔬菜类。尽量少放油.加上适量运动。健康减肥吧
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还不如试试优酷视频里的减肥运动，能让你感觉瘦但是体重变化不大。
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做瑜伽吧，不会感觉太累，但是坚持一定会减肥，还塑身
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要肥的人，喝水都可以长飙
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