体重160斤，每天晚上不吃饭，跳一个小时减肥操，然后快走十公里，一个月能瘦15斤吗？
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合理膳食，均衡营养，多运动，才是减肥之道，晚上少吃，可以一天多餐少食，运动量也要适中，去健身房效果比较好
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能！
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能 贵在坚持
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饭还是要吃的，饮食规律就可以~
坚持锻炼，你可以的~
坚持锻炼，你可以的~
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坚持下去，必瘦无疑
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