健身过后头晕恶心怎么回事

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约会岛
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知道小有建树答主
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  首先是你的运动量太大,导致有些缺氧,像这样的运动量是不是第一次尝试呢?如果是的话,就证明的运动量过大导致缺氧,如果这样的大运动量不是你第一次的尝试,这种运动量太大的缺氧就可以排除了。
  其次就是,你说到自己这次的运动,是有史以来出过出最多的一次汗。人的体内如果盐水失衡的话,也极有可能造成头晕想吐的。你要先审视一下自己平常的饮食,是不是控盐比较严重?如果是的话,这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。
  解决这个盐水失衡的问题,需要你在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分,这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。
  至于剧烈运动会恶心,就是你的身体还没调整到能够适应这个运动强度的地步,这个是所有人都会出现的状况。一旦运动强度过大,人体氧运输和氧的利用率跟不上,就会造成缺氧,导致呼吸困难和恶心。
  因此运动必须循序渐进,不能冒进咧,有多少能力就承受多少负荷,适应了旧的负荷,再慢慢增加。
  千万别搞得自己怕了运动,那就大大不利啦!
  看到你说的,运动你是一直都坚持,已经有好一段时间,加油!在家运动的时候,也要保持家里的空气流通。
百度网友82117246
2020-12-26 · TA获得超过816个赞
知道答主
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做完运动头晕恶心

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匿名用户
2014-11-18
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根据您的描述,考虑是健身后心率加快导致的,建议到医院检查心电图,看是否心脏有问题,头晕恶心的时候到室外呼吸新鲜空气。
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